Yoga und Meditation - Energie und Stärke
Die Kraft des Kundalini Yoga liegt in der tatsächlichen Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz und dehnt dein Bewusstsein aus, womit sich auch dein Verständnis von Mitgefühl und Wissen um die Wahrheit erweitert.
Mit deiner regelmäßigen Kundalini Yoga Praxis und Meditationen erlebst du ein uraltes Wissen, was bis in die heutige Zeit, Bestand hat. Mit dieser Art von Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Alltag gesund, glücklich und würdevoll zu erleben. Kundalini Yoga und auch Meditationen aus dem Kundalini Yoga, fördern die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene Kraft.
Kundalini Yoga, Kraft aus deiner Mitte schöpfen
Das Ziel von Kundalini Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen, innere Blockaden aufzulösen, sich von emotionalen und physischen Beschwerden zu befreien und sich dadurch gesund und glücklich zu entfalten. Die Kundalini steht dabei für deine dir innewohnende Kraftquelle, die durch dynamische und meditative Übungen erweckt wird. Dabei geht es darum, sein ICH zu entdecken und spirituell zu erwachen. Diese regelmäßige Praxis kann für dich wie ein roter Faden sein, der dich durch dein Leben navigiert. Eine Schülerin sagte mal: "Für mich hat Kundalini Yoga schon immer funktioniert."Ich mach’s und schwupps…. geht’s mir besser.”
Yoga online - Entfalte dein Potenzial in dir, um als Mensch zu erblühen, der du wirklich bist.
Kundalini Yoga Kurse online
Kundalini Yoga individuell - Einzelunterricht online
Du kannst zu den genannten Kurszeiten dein Yoga nicht einrichten und möchtest aber durch regelmäßige Yoga - Praxis mehr für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun? Gerne erstelle ich mit dir gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm, angepasst an deine Wünsche, Ziele, Bedürfnisse, physische Möglichkeiten und den aktuellen, gesundheitlichen Gegebenheiten.
- Individuelle Yogaeinheit, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
- anpassbar an deine mentale und körperliche Situation
- optional mit meditativen Gesprächen und geleiteten Meditationen
Du erhältst von mir eine persönliche Anleitung, damit du auf bestmögliche Weise von den vermittelten Körper- und Atemübungen und Meditationen profitieren kannst.
Alle Termine finden online statt angepasst an deinen Rhythmus und Zeitplan
Kundalini Yoga Stärke und Selbstbewusstsein
Dauer der Yoga Einheit: 90 Minuten
Preis: € 32.-
Kundalini Yoga als Begleitung zu deinem Coaching
3 Monate € 270.-
Kundalini Yoga in der Gruppe - online
Die Gruppenenergie im Yoga (auch online) motiviert dich, dranzubleiben und mehr zu erreichen, als du dir selbst je zugetraut hättest. Mit Freude und einem Lächeln unterstütze ich dich dabei, deine eigenen Grenzen zu überwinden. Danach fühlst du dich lebendig, klar im Geist, in dir ruhend und glücklich, etwas geschafft zu haben
Kursplan für deinen Yogaunterricht - Online per Zoom
- Montag: 08:15 - 09:30 Uhr
- Dienstag: 18:00 bis 19:30 Uhr
- Donnerstag: 18:00 bis 19:30 Uhr
- Freitag: 08:15 bis 09:30 Uhr
Probestunde Kundalini Yoga, 1,5 Stunden = 15 Euro
Paket mit Kundalini Yoga:
3 Monate, 1x wöchentlich 1,5 Stunden = 185 Euro
6 Monate, 1x wöchentlich 1,5 Stunden = 342 Euro
12 Monate, du kannst so oft zum Yoga kommen, wie du Zeit und Lust verspürst = 650 Euro
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
Jede Kundalini Yoga Stunde hat einen festen Ablauf und dauert 90 Minuten. Zu Beginn stimmen wir uns mit einem Eröffnungsmantra und einem Schutzmantra ein. Anschließend folgen Übungen zur Erwärmung und verschiedene Atemtechniken. Danach beginnen wir mit der Kriya (Übungsreihe), die auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet ist.
Danach folgt eine Tiefenentspannung und/oder eine kurze Meditation. Am Ende der 90 Minuten stimmen wir uns gemeinsam aus.
"Kundalini Yoga ist keine Technik, Kundalini Yoga ist Erfahrung und Erleben und somit für jeden einzigartig. Es geht um die persönliche Erfahrung mit sich selbst und dem Leben."
Yogi Bhajan
Meditation für deine mentale Gesundheit
In der Meditation wird dein Geist ruhig, du kannst dich auf einer tieferen Ebene neu entdecken, ein Mantra und ein Mudra wirken hierbei unterstützend. Du erfährst dich auf einer tieferen Ebene neu und wirst fühlen, dass wirkliche Schönheit und Anmut von innen kommen. Du wirst erleben, wie es sich anfühlt, bei sich selbst anzukommen und deine Seele von innen nach außen strahlt und deine Anziehungskraft stärker und stärker wird.
Die Meditationen finden online und in der Gruppe statt.
3 Monate, 1x wöchentlich 45 Minuten
Montags 19:15 - 20:00
Preis: 90 Euro
Zusatzangebot: 40 Tage meditatives Mantra Singen
Über den Gesang können wir uns auf tiefer Ebene mit unserer Seele verbinden. Um die energetische Wirkung des Mantra-Gesangs zu aktivieren, ist deine bewusste Hingabe wichtig. Durch die ständige Wiederholung des Gesangs aus deinem Herzen entsteht ein bestimmter Rhythmus, eine Klangschwingung, die auf die gesamte Atmosphäre heilend wirkt. Diese kraftspendende und heilsame Energie durchdringt deinen gesamten Körper bis in deine Seele, wo du sie einfach nur erfahren darfst.
40 Tage Mantra Singen täglich: 20:30 - 21:10 Uhr
Preis: 40 Tage = 40 Euro
Warum gerade 40 Tage ohne Unterbrechung? Weil du innerhalb von 40 Tagen ein altes Muster gegen ein neues Muster ersetzt! Termin folgt
"Ich fühlte mich wie hinter einer Nebelwand."
Was meine vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu meinem Unterricht sagen, kannst du auch hier noch einmal nachlesen. Zu den Kundenstimmen
"Ich weiß viel besser, was mir gut tut."
Kundalini Yoga ist für mich nicht einfach nur Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Ich praktiziere jetzt seit über 14 Jahren Kundalini Yoga und angefangen hat es mit einer kleinen Lebenskrise. Ich konnte plötzlich nicht mehr schlafen, obwohl ich immer todmüde ins Bett gefallen bin. In dieser Zeit habe ich Yoga für mich entdeckt und dabei auch gelernt, mich zu entspannen und ein Gefühl für meinen Körper zu entwickeln. Heute weiß ich viel besser, was mir gut tut. Und falls ich doch mal Probleme beim Einschlafen habe, hilft ein Mantra.
Melanie
50 Jahre
"..fitter und ausgeglichener.."
Ich habe schon verschiedene Yoga Arten ausprobiert. Kundalini Yoga hat mich überzeugt. Es sind mehr als nur Übungen zur Körperertüchtigung. Es energetisiert Körper und Geist und bringt beides in ein harmonisches Gleichgewicht. Als Mensch bin ich heute - nach einigen Jahren Kundalini Yoga bei Lydia - nicht nur fitter, sondern auch ausgeglichener als früher. Lydia versteht es, zu motivieren und hilft mir damit, meine Leistungen zu steigern und noch mehr Spaß dabei zu empfinden.
Rainer
56 Jahre
"Ich fühle mich vitalisiert, entspannt und voller Energie"
Lydia ist eine wunderbare Yogalehrerin! Ihr Unterricht ist einfühlsam und macht großen Spaß. Die Themen passen irgendwie immer genau zu mir und durch ihre spritzige, humorvolle Art bin ich motiviert und freue mich jede Woche auf das Kundalini Yoga mit ihr! Ich fühle mich danach immer vitalisiert, entspannt und voller Energie. Einfach toll und absolut empfehlenswert! Gaaanz lieben Dank an Dich.
Rebecca
42 Jahre
Wichtige Hinweise für deinen gelungenen Online-Unterricht:
Du benötigst eine Laptop oder dein Handy (und eine Halterung). Den Zoom-Link bekommst du nach deiner Anmeldung und Bezahlung per E-Mail zugesandt.
- Praktiziere die Übungen mit leerem Magen, also circa 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit.
- Die Zeitpunkte zum Üben sind die frühen Morgen- oder Abendstunden. So kannst du dich auf den Tag einstimmen bzw. ihn ausklingen lassen und verarbeiten.
- Trage bequeme, nicht einengende Kleidung. Wenn du es magst auch gern in weiß.
- Yoga setzt Reinigungsprozesse in Gang. Deshalb trinke bitte viel hochwertiges, stilles Wasser während und nach den Übungen. Das ist gut für den Entgiftungsprozess.
- Menstruierende Frauen sollten sich nicht überfordern und weder Feueratem noch schwere Bauchübungen ausführen.
- Wähle für die Übungen einen Ort, der dir am Herzen liegt und gestalte ihn so, dass du dich dort wohlfühlst.
- Besorge dir eine Yogamatte und ein Sitzkissen, möglichst nicht zu dick. Das Kissen sollte auf jeden Fall auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt sein.
- Eine wärmende Decke und andere Hilfsmittel, wie einen Gurt, einen Block kannst du dir gern beiseite legen.
Schreib mir gerne, wenn du noch Fragen hast. Zum Kontaktformular
Finde deine innere Mitte und Ruhe mit Kundalini Yoga
Kundalini Yoga und Meditation aktivieren deine innere Stärke, löst Blockaden und hilft dir deinen Alltag bewusster und glücklicher zu gestalten. Egal, ob du neu beginnen möchtest oder deine Praxis vertiefen willst – lass uns gemeinsam einen Weg finden, der zu dir passt. Nimm ganz unkompliziert an einer Probestunde teil und erlebe, was Kundalini Yoga für dich bewirken kann.
