Radikale Akzeptanz

Das Prinzip der Radikalen Akzeptanz bedeutet, dass du Dinge wahrnimmst und akzeptierst, wie sie eben gerade sind. Es ist oft so, wenn irgendetwas passiert im Leben, was ich nicht möchte oder was ich nicht so toll finde, wenn mir Menschen begegnen, die so sind, wie sie sind. Wenn ich enttäuscht werde. Es gibt viele Momente, wo ich dastehe und sage: "Oaah, das ist alles so furchtbar." Ich zeige dir hier, wie du in Zukunft damit umgehen kannst.

Unter Umständen verliere ich mich in Emotionen, die damit verknüpft sind. Emotionen sind generell sehr wichtig, denn sie signalisieren mir, was ich brauche. Aber irgendwann ist es wichtig, in die sogenannte Radikale Akzeptanz zu kommen.

Das heißt, du siehst die Dinge so wie sie sind. Das Prinzip der Radikalen Akzeptanz bedeutet nicht, dass du aufgibst/resignierst, oder dass du klein beigibst oder dass du, nur weil du dich nicht mehr darüber aufregst, die Dinge nicht ernst genug nimmst, sondern du akzeptierst sie so, wie sie sind. Das kann eine Entwicklung sein, die in der Welt passiert, auf die du gerade keinen Einfluss hast. Das kann etwas in der Umwelt sein. Das kann etwas in deiner Persönlichkeit sein, wo du sagst: "Ja, okay, das ist jetzt so."

Mit der Radikalen Akzeptanz hast du natürlich auch die Chance, dein Leben zu verändern.

Natürlich kannst du dich mit anderen austauschen, wie sie das sehen, um auch noch mal verschiedene Sichtweisen anzuschauen. Um für dich herauszufinden, "Ahaa, so ist es, und damit gehe ich jetzt um."

Wisse, dass die Akzeptanz der Realität keine Resignation ist.

Wenn du die Realität nicht akzeptierst, ist keine Veränderung möglich.

Schaffe zuerst eine Basis für die Veränderung.

1. Decke deine Illusionen auf und befreie dich von ihnen, denn sie verzögern nur eine Veränderung. Sage dir lieber: "Für Hoffnungen gibt es keine Anhaltspunkte". Ich darf jetzt mit dem zurechtkommen, was ist. Du könntest auch denken: "Schön, wenn etwas passiert, aber ich will darauf nicht warten."
2. Aktiviere bewährte Strategien. Frage dich doch mal, wie du bisher mit unangenehmen Situationen in deinem Leben umgegangen bist. Vielleicht hast du mal etwas Neues ausprobiert, bist verreist, hast mal etwas ganz anders gemacht als sonst. Schau es dir rückblickend an, denn was schon einmal funktioniert hat, wird auch wieder funktionieren.
3. Kopiere die Natur. Die Natur zeigt uns auf natürliche Weise einen Kreislauf von Werden und Wiedervergehen über die Jahreszeiten. Ich darf die Veränderung akzeptieren und gewiss kommen auch wieder bessere Zeiten.
4. Mache regelmäßig eine Akzeptanz-Meditation. Akzeptieren und Annehmen lässt sich üben, z.B. morgens, bevor du aufstehst, gehe im Geiste, für dich heute anstehende herausfordernde Aufgaben/Gespräche durch und akzeptiere schon vorweg, was da kommen mag.
5. Lies Bücher von berühmten Menschen/Stoikern, die schon große Schwierigkeiten in ihrem Leben gemeistert haben. z.B. Marc Aurel
   Hier gibt es gute Tipps, wie du deine Seelenruhe bewahren kannst.
6. Suche dir Vorbilder mit extremen Schicksalsschlägen, die sie tapfer angenommen haben und nicht daran zerbrochen sind. Das gibt dir Hoffnung, es auch zu schaffen.
7. Stell dir vor, wie du 5 Jahre später auf das Ereignis schaust. Vielleicht ist es völlig unwichtig geworden oder du bist vielleicht sogar froh, dass es dir passiert ist. Denn es stellen sich später oft Krisen als Chancen heraus.

Fazit:

Alle Ereignisse spielen sich immer zur rechten Zeit am rechten Ort ab. Es gibt kein zu früh oder zu spät. Dein "Schicksal" nicht zu akzeptieren ist somit ein unnatürliches Verhalten, also füge dich dem, was ist.

Falls du das was ist nicht akzeptieren kannst, erschaffst du Leiden, das was du ja eigentlich nicht willst.

Das, was uns im Dienste des Universums zufällt, kann weder gut noch böse sein.